LONE SCHANTZ ANDERSEN

Cand. Psych. Aut.

Jeg er autoriseret psykolog med en systemisk/narrativ efteruddannelse. Skønt teorier og metoder fylder meget i mine faglige rygsæk, vil det vigtigste for mig altid være at møde dig med oprigtigt nærvær og nysgerrighed.     

I det møde vil det blive klart, hvad vi skal arbejde med og hvordan.

At få lov til at følges med et andet menneske gennem det der smerter, det der undrer og det der ønskes anderledes, oplever jeg som et stort privilegie. Jeg bliver oprigtig glad, når et menneske jeg har arbejdet med oplever et liv med mere frihed, større selverkendelse og et rigere følelsesliv.

Nogle psykologer tilstræber at fremstå forholdsvis anonyme og guide klienten til egne erkendelser. Jeg viser nok lidt mere af mig selv – både når din historie rører mig, når jeg kan mærke din smerte og når jeg tænker mine refleksioner kan komme dig til gode.

Du vil derfor opleve mig som en aktiv samtalepartner, hvis indspark i din livssituation forhåbentlig kan skabe ny indsigt i både dit følelsesliv og din måde at tænke og handle på.

Jeg arbejder særligt med de situationer i livet, hvor relationer bliver komplicerede, fastlåste og smertefulde. Det kan være relationen til dig selv - fx depression, lavt selvværd, identitetsproblemer. Og relationen til andre og omverden - fx angst, sorg, hjælp til at støtte dit barn til bedre trivsel, svære relationer i familien.

Som særligt fokusområde tilbyder jeg terapi, undervisning og supervision i forhold til de udfordringer, der findes i at vokse op tæt på eller være pårørende til voksne med afhængighedsproblematikker eller psykisk sygdom.

Jeg tilbyder både individuelle samtaler, familiesamtaler og samtaler med fx forældre+barn. Hvad der passer dig og det du ønsker hjælp til, finder vi ud af i fællesskab, når du tager kontakt til mig.

MAJBRITT OLSEN

Cand. Psych. Aut.

Jeg er autoriseret psykolog med speciale i metakognitiv terapi. Mit fokus er at hjælpe mennesker, der sidder fast i mønstre af bekymringer, grublerier eller selvkritiske tanker, som dræner energien og står i vejen for et mere frit og meningsfuldt liv.

Jeg arbejder især med stress, angst, depression og lavt selvværd – tilstande, som ofte hænger tæt sammen. Når man føler sig fanget i sit eget tankemylder, kan hverdagen føles uoverskuelig, og det kan være svært at se en vej ud. Her tilbyder jeg et samarbejde, hvor vi med metakognitiv terapi arbejder konkret og målrettet med at ændre dine tankevaner.

Stress

Stress viser sig ofte som konstant uro, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet eller søvnproblemer. Nogle oplever stress som et tankemylder, der aldrig stopper, andre som en kropslig udmattelse. Jeg hjælper dig med at forstå og ændre de mentale strategier, der fastholder stressen – så du kan genfinde ro, energi og glæde i hverdagen.

Angst

Angst kan komme til udtryk på mange måder: som bekymringer, social usikkerhed, panikanfald eller en følelse af hele tiden at være på vagt. Med metakognitiv terapi lærer du at slippe kontrollen over dine tanker, så angsten gradvist mister sit greb, og du får friheden til at leve det liv, du ønsker.

Depression og nedtrykthed

Når depression fylder, kan livet føles gråt, tungt og meningsløst. Mange oplever, at de sidder fast i grublerier om fortiden eller selvkritiske tanker, som trækker dem længere ned. Jeg arbejder med både lette, moderate og sværere grader af depression. Terapien fokuserer på at bryde de mønstre, der fastholder tristheden, så du kan finde håb og handlekraft igen.

Lavt selvværd

Mange mennesker kæmper med en hård indre kritiker, som hele tiden stiller spørgsmålstegn ved deres værdi. Jeg hjælper dig med at løsne grebet om de selvkritiske tanker og i stedet udvikle et mere frit og realistisk forhold til dig selv.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi adskiller sig fra mange andre terapiformer ved ikke at fokusere på indholdet af dine tanker – men på hvordan du forholder dig til dine tanker. Vi arbejder ikke med at analysere, forstå eller ændre tanker, men med at ændre den tid og opmærksomhed, du giver dem.

Metoden er særligt effektiv, hvis du ofte føler dig fanget i bekymringer, grublerier eller tankemylder. Mange oplever hurtige fremskridt, fordi terapien er praktisk, håndgribelig og træningsbaseret. Samtidig kræver den, at du er villig til at øve dig mellem sessionerne.

Fokus er på at skabe forandring her og nu – og på at give dig redskaber, du kan bruge resten af livet.

Når du kommer til mig

Jeg lægger stor vægt på at skabe et trygt og uformelt rum, hvor du kan være dig selv. Mange fortæller, at de hurtigt føler sig mødt uden at blive dømt eller analyseret. Jeg ser ikke dig som “et problem, der skal fikses”, men som et helt menneske, der har brug for støtte til at finde en ny måde at håndtere tanker og følelser på.

Jeg er engageret i mit arbejde, fordi jeg finder det meningsfuldt at se mennesker få mere frihed, ro og livsglæde. Jeg bliver selv inspireret af at opleve, hvordan små ændringer i tankeprocesser kan skabe store forandringer.

Sådan kan vi komme i gang

Første skridt er en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer dine udfordringer og mål. Derefter tilrettelægger vi et forløb, der passer til dig. Jeg arbejder typisk i korte og fokuserede forløb på 6-10 samtaler, men vi tilpasser altid til dine behov.

Hvis du er klar til at tage næste skridt mod at få det bedre, er du meget velkommen til at kontakte mig.

På www.metakognitivterapi.com kan du læse mere om metakognitiv terapi og de forskellige områder metakognitiv terapi kan hjælpe med.

Med venlig hilsen

Majbritt Olsen